Der Stillstand, den die Verletzung und Operation bewirkt hat, hat das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken, Bändern und Sehnen gestört. In einem ersten Schritt muss daher die Eigenwahrnehmung des Körpers wieder geschult werden.
Eigens für diese Gesundungsphase wurde das Proprio-Swing-System entwickelt. Hier lassen sich die Anforderungen schrittweise steigern. Zuerst trainieren Sie das sichere beidbeinige Stehen, dann das Stehen in Schrittstellung und schließlich das Stehen auf einem Bein.
Kombinieren Sie hierzu noch die unterschiedlichen Schwingmöglichkeiten, die eine Feder oder ein Gummiband entstehen lassen. Damit bewegen Sie sich wieder sicher und sind startklar für das Muskelaufbautraining ...
Steigern Sie die Übungen auch auf dem Schaukelbrett schrittweise, so wie es das koordinative Training vorsieht.
Üben Sie zuerst das sichere beidbeinige Stehen auf dem Schaukelbrett, dann das Stehen in Schrittstellung (mit den Fußspitzen des hinteren Fußes leicht abstützen) und schließlich das Stehen auf einem Bein.
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